نویسنده: ایران وب لایف

علائم کبد چرب در زنان و مردان

کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است که وظایف زیادی دارد؛ مثل کمک به هضم غذا، تمیز کردن خون از سموم و میکروب‌ها و ساختن پروتئین‌هایی که بدن به آن‌ها نیاز دارد. اما اگر چربی زیادی در کبد جمع شود، ممکن است به بیماری «کبد چرب» دچار شوید. این بیماری معمولاً در ابتدا بی‌صدا و […]

مواد غذایی حاوی ویتامین سی را بشناسید

ویتامین سی (یا همان اسید ال-اسکوربیک) یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که بدن ما انسان‌ها نمی‌تواند به تنهایی آن را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود. شاید تصور کنید با خوردن چند پرتقال در طول روز می‌توانید نیاز بدن‌تان به ویتامین سی را برطرف کنید اما جالب است بدانید […]

غذاهای ممنوعه در رژیم کتوژنیک

اگر تصمیم گرفته‌اید با رژیم کتوژنیک وزن کم کنید یا قند خون‌تان را کنترل کنید، پیش از هر چیز باید بدانید کدام خوراکی‌ها خط قرمز هستند. این رژیم روی محدود کردن کربوهیدرات تمرکز دارد تا بدن وارد حالت کتوز (استفاده از چربی به‌جای قند برای تولید انرژی) شود؛ هر غذای پُرکربوهیدرات می‌تواند شما را از کتوز […]

تاثیر ورزش بر افسردگی و اضطراب

افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روانی در جهان است که میلیون‌ها نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این بیماری می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به‌شدت کاهش داده و بر روابط اجتماعی، بهره‌وری کاری و سلامت جسمی تأثیر منفی بگذارد. روش‌های درمانی متعددی برای افسردگی وجود دارد، از جمله دارودرمانی و روان‌درمانی، اما مطالعات اخیر نشان […]