یک الگوی تغذیه ای هورمون محور با هدف کاهش التهاب، مدیریت پاسخ انسولینی و حفظ تعادل متابولیک بدن
700,000 تومان
این رژیم برای افرادی که به دیابت نوع ۲، افزایش کلسترول خون یا مشکلات متابولیک مبتلا هستند و همچنین ورزشکاران استقامتی مناسب است.
رژیم زون یک الگوی تغذیه ای هورمون محور است که با هدف کاهش التهاب، مدیریت پاسخ انسولینی و حفظ تعادل متابولیک بدن طراحی شده است. این رژیم بر ایجاد تعادل دقیق میان پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم تمرکز دارد و بر مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا ۳ تأکید می کند. کنترل کالری دریافتی و انتخاب منابع غذایی مناسب، از اصول کلیدی این رژیم است.
این رژیم برای افرادی که به دیابت نوع ۲، افزایش کلسترول خون یا مشکلات متابولیک مبتلا هستند و همچنین ورزشکاران استقامتی مناسب است.
محدودیت ها: افراد با بیماری های کلیوی یا مشکلات زمینه ای خاص باید با نظر متخصص تغذیه از این رژیم استفاده کنند.
وعده غذایی | برنامه |
صبحانه | سفیده تخم مرغ همزده پخته با کدوی سبز رنده شده و روغن زیتون، بلغور جو نیم پز و بلوبری |
ناهار | سالاد کرفس با کره بادام زمینی و پنیر کاتیج / سالاد تن ماهی با سس مایونز، کلم، خیار و انگور |
شام | سینه مرغ با قارچ، سس خردل، سرکه بالزامیک، روغن زیتون، سیر و آویشن |
نوشیدنی | اسموتی با پودر پروتئین، سیب، نعنا، کرفس و زنجبیل |
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.